筋膜枪有用吗

筋膜枪当然是有用的。

筋膜枪，全称肌肉筋膜放松按摩枪(英文名Fascia Gun)，用于筋膜放松的高频次冲击理疗( Percussion Therapy)。当健身或运动后，交感神经过度兴奋，造成肌肉在静态的时候还是过于紧张，产生筋膜粘连，从而影响恢复生长。肌筋膜枪在美国MLB、NFL、NBA、NHL职业球队，欧洲足球俱乐部球队，欧美各国专业运动员，美国海军陆战队，IFBB专业健美运动员，运动爱好者中均有使用。从内马尔到杜兰特到詹姆斯到格里芬，都是该产品的拥趸。

筋膜枪每分钟产生2000-3000次的震动，通过枪头冲击身体目标部位来帮助肌肉软组织放松恢复，促进血液循环。同时有效消散人体在因运动、工作、生活之中的疲劳而产生的大量肌酸，具有非常好的缓解肌体疲劳的作用;其高频振荡作用可直透深层骨骼肌，令骨骼肌瞬间放松，经络神经血脉瞬息畅通。

筋膜枪有什么危害

筋膜枪作为一种软组织康复工具，是以其“枪头”的高速振动作用于肌肉深层，从而达到减少组织局部张力、缓解肌肉疼痛、促进血液循环等作用。如果按照说明正确使用，一般来说是不会有危害的。但如果不正确使用的话，就容易对身体造成损害：

1、筋膜枪需顺应人体肌肉纹理和筋膜使用，一般适用于肩背、大腿、臀部、手臂等大面积肌肉部位。如果将筋膜枪用于关节部位，可能会造成关节的损伤。

2、如果用于脖颈、胸腹腔、腋窝之类的肌肉壁较薄、血管或者神经大量分布的部位，容易引起身体的损伤。

3、筋膜枪在每个部位的使用时间不可太久，一般在3~10分钟。过长时间或者过大力度都会对肌肉产生损伤。

4、如果私自对筋膜枪进行改装，可能会造成用电安全事故，危及使用者的生命。