抽筋是什么原因造成的呢

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。引起抽筋的常见原因大体有以下几种：

①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

抽筋如何快速缓解

四肢的抽筋好发部位在小腿，当抽筋时可以采取热敷、按摩、反方向用力、补钙来缓解抽筋现象的发生。治疗前首先要明确诊断，如存在原发性疾病，需治疗原发疾病。

1、热敷

如果抽筋持续的时间长，按摩起不到好的效果，可以用暖水袋或者是热毛巾来进行热敷，扩张血管，改善局部的循环的作用，缓解抽筋情况。

2、按摩

当出现抽筋情况时，可以立即停止运动，并用手按摩抽筋部位，可以有效的缓解抽筋情况。

3、反方向用力

当出现抽筋的时候，可以第一时间抓住抽筋的部位，反方向适度用力，能缓解抽筋现象，消除疼痛感。

4、补钙

如果是因为缺钙引起的抽筋，可以在日常生活中多食用一些含钙量高的食物，如鸡蛋、虾类、肉类、牛奶等，也可以遵医嘱服用补充钙剂。

由于中枢神经系统受到刺激也会出现抽筋现象，这个时候一定要首先查明原因，然后根据病因，遵医嘱通过口服药的方式来进行治疗。