榴莲的好处

榴莲是一种相对常见的水果。它被称为水果之王，表明其营养价值很高。但是，由于榴莲味难闻，有些人非常不愿吃榴莲，却不知经常食用榴莲对身体会有很大好处。长时间食用榴莲会使身体发生以下变化。

1.促进骨骼发育。榴莲中的钙含量仍然非常丰富，因此多吃榴莲可以促进人体骨骼和牙齿的生长和发育，并且随着人体的增长不断的为其提供钙含量。

2.预防畸形和贫血。榴莲富含叶酸，可以在一定程度上预防胎儿神经畸形和贫血，还可以促进胎儿的生长发育，并在一定程度上预防患有冠心病等慢性心血管疾病的中老年患者，减少痴呆症的发病率。

3.缓解痛经。许多女性在月经来时总是会感到痛经，特别不舒服。发生这种情况时，您可以多吃榴莲。由于榴莲是热性水果，因此具有促进血液循环和驱寒的作用。对于某些患有痛经的女性，榴莲的热量可以有效地改善这种症状，因此，经常食用榴莲可以有效地缓解痛经。

4.提高免疫力。榴莲中所含氨基酸和谷氨酸含量较高，这些物质可以帮助人体改善新陈代谢，使人体的免疫力增强，还可以调节人体的酸碱平衡，防止对人体的伤害来，经常吃榴莲的人身体免疫力会不容易让疾病入侵而发生问题。

吃榴莲的危害

吃榴莲的危害通常是引起身体上火、大便干燥、肥胖等，偶尔吃一次一般没有太大影响，但是尽量不要长时间吃榴莲，避免加重身体负担。

1、引起身体上火：

榴莲是一种热性水果，平时适当吃可以为身体补充多种营养物质，但是吃太多有可能会引起身体上火，比如出现咽喉疼痛、长痘、口腔溃疡、流鼻血等症状。在怀孕期间吃还有可能会引起胎热，对身体有一定影响，应当控制好榴莲摄入量。

2、大便干燥：

吃榴莲会有大便干燥的危害，榴莲当中淀粉含量比较高，是一种不容易消化成分。平时吃太多肠胃无法完全吸收和消化，肠胃蠕动功能缓慢之后会引起排便困难和便秘等症状，长时间如此还有可能会诱发痔疮。本身大便干燥人群尽量不要吃太多榴莲。

3、肥胖：

榴莲当中糖分含量比较高，适当吃可以为身体补充能量和营养物质，里面糖分可以在体内转化为能量。但是大量吃榴莲，糖分无法被及时消耗，会在体内转化为脂肪堆积，吃榴莲会导致肥胖。如果本身有糖尿病的患者，平时尽量不要吃榴莲，会导致血糖水平明显升高。