睡眠障碍背后是情绪问题?

睡眠是一个重要的身心健康指标，睡眠异常往往是许多情绪问题的早期症状。“一般来说，入睡困难与焦虑密切相关，而早醒则是抑郁的提示。”贾福军表示。

该院精神卫生中心睡眠医学科张继辉研究员解释：“例如抑郁症是当下常见的情绪障碍，而失眠与抑郁症之间有着复杂的双相关系。失眠不仅是抑郁的一个症状，也是作为抑郁症诊断标准中的一项重要指标。大约有90%的抑郁症患者会失眠，而长期失眠也会加重抑郁，影响抑郁的康复与预后。因此，有抑郁倾向的人或抑郁症患者，更应及时对失眠进行干预。”

失眠怎么办?

失眠是睡眠障碍中最常见的一个类型。一般而言，非情绪障碍患者的普通人群，每周3次或以上出现失眠症状，持续3个月以上，就有可能患上慢性失眠。失眠的主要临床表现包括入睡困难、睡眠维持困难和早醒。

失眠要不要干预?该院睡眠中心主任医师欧琼表示，最重要的判断标准，就是睡眠不良状态是否引起了日间功能损害，影响了工作与生活。如果白天精神状态没有受影响，且时间短于3个月，则不需要干预。

“不要因为失眠困扰自己。”欧琼提醒，如果长期失眠严重影响了生活质量，可在医生指导下，适当使用一些安眠药来帮助改善睡眠质量。不要因为怕吃药而令睡眠障碍每况愈下，影响自己的精神状态和身体健康。