胆固醇过高有什么危害

胆固醇过高的危害非常大。

胆固醇又分很多种，包括低密度脂蛋白胆固醇、高密度酯蛋白胆固醇、脂蛋白α、脂蛋白β。这一群里面，低密度脂蛋白胆固醇升高危害是最大的，最大的危害就是长期的高血脂、高胆固醇很容易导致冠状动脉粥样硬化形成，有可能会出现血管的狭窄。

1、如果发生在冠状动脉血管，就有可能导致心肌缺血的发作，甚至发生心肌梗死。

2、如果是脑血管出现血管的狭窄，就有可能出现脑缺血发作，有可能进一步病情加重，就会出现脑梗死。

胆固醇偏高吃什么食物可以降胆固醇

胆固醇是人体检查疾病的一种指标，胆固醇高会对身体有很大的影响。降低胆固醇可以吃抑制胆固醇合成、促进胆固醇排出的食物。

胆固醇偏高可以吃的食物：

1、抑制胆固醇合成的食物：

牛奶、大蒜等可以抑制胆固醇的合成。红茶、绿茶等，含有丰富的黄茶素，可以有效抑制胆固醇。

2、促进胆固醇排出的食物：

沙丁鱼、海带，含有丰富的牛黄酸，能够促进胆固醇的排出。

3、降低胆固醇的食物：

新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、橙子、柚子、火龙果、黄瓜以及其他的绿叶蔬菜等，尤其是柚子，具有一定的降低胆固醇的作用;含有粗纤维的食物：大豆、绿豆、燕麦等，能降低胆固醇。

胆固醇高的改善方法：

1、控制饮食：

在饮食方面，应该要低盐低脂饮食，避免吃含油脂太高的食物，比如肥肉、动物的内脏等，少吃油炸的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果。

2、多做运动：

运动能够促进身体的新陈代谢，有利于体内胆固醇的代谢，有利于血脂的下降。还可以增强心肺功能，每天做一些有氧运动，比如散步慢跑，游泳等。

注意事项：

如果胆固醇数值过高，会引起动脉粥样硬化等其他疾病，对人体健康造成很大的威胁。所以平时我们要多注意调理身体。