自我管理（Self-management）这个词是管理大师德鲁克在1999年提出的，是指自己认识自己、自主主导自己的人生、实现自己人生目标的过程。

国内提供“自我管理”教育的阶段目前主要是大学，目的让大学生毕业后更快适应职场环境，如普通高校通识课系列规划教材《自我探索与自我管理》提出，自我管理是一门“通过自我认识、自我组织、自我激励、自我监督、自我调控、自我评价、自我锻炼、自我反省，使个体逐步走向自我完善和完美，从而达到自我实现、自我成就和自我超越的科学与艺术”，并归纳总结了具体内容：

(资料图片仅供参考)

人生规划，即对自己的人生必须要有一个明确的规划，并要通过自律和对时间的妥善安排以确保人生规划的实施。

时间管理，人生一切的梦想、愿望和追求都不能脱离载体而独自存在，所以要管理好自我人生的载体——时间。

身体和心理素质管理，身体时本钱，是一切的根本，管理好自己的身心健康尤为重要。

个人学习管理，即知识的获取、整理、更新、分享、应用与创新。

执行力管理，即对个人行动力的提高及管理。

这与IB课程“自我管理”技能有很多相似之处，特别是关于“时间管理”和“学习管理”的范畴，不管是哪个阶段的学生，“时间管理”都是一项必须学习、掌握的技能。结合PYP和MYP大纲相关内容，我们将IB“自我管理”技能总结如下：

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“所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道的；所有失败，与失去自己的失败比起来，更是微不足道”。

我们希望培养的学生是“勤学好问、知识渊博、富有爱心的年轻人，他们通过对多元文化的理解和尊重，为开创更美好、更和平的世界贡献力量。”在谈培养成功的学生之前，要先教学生如何管理自己。

例如，“设定既具有挑战性又可以达到的目标”，可以引导学生利用“SMART”思维工具制定学期、学年目标：Specific（目标明确）、Measurable（可衡量）、Attainable（可达成）、Relevant（相关）和TimeBased(基于时间的)。

Whoare you? (你是谁？)

Whatdo you want? （你想做什么？）

Whatcan you do?（你能做什么？）

Whatcan support you?（环境支持或允许我做什么?）

Whatcan you be in the end? (我的职业和生活规划是什么？)

美国旧金山大学管理学教授韦里克于20世纪80年代初提出的一种综合考虑企业内部条件和外部环境的各种因素，进行系统评价，从而选择最佳经营战略的方法。虽然SWOT分析法目前广泛应用于组织的策划，但是制定个人目标时，也能用这个框架来整理思路。

S是指内部的优势（Strengths）,W是指内部的劣势（Weakness），O是指外部环境的机会（Opportunities）,T是指外部环境的劣势（Threats）。

IB课程大纲提出相对完善的学习方法技能框架，但是学习方法不局限于IB课程，所有学生都有必要学习学习方法。同时，不仅学生需要学习，成年人也需要不断精进。

参考资料：

郭霖，自我探索与自我管理（普通高校通识课系列规划教材），重庆大学出版社，2018

MYP：从原则到实践，2014年

PYP：学习和教学，2018年12月修订

文/蔡幸娜