工作压力大的原因

1.工作时间太长或不灵活。在现实生活中，由于其独特性，许多职位的员工不得不工作很长时间，经常加班。因为他们长期从事一种工作，他们感到无聊，开始讨厌工作，工作压力也随之产生。

2.工作责任太多或太少。委托员工承担一定的责任，员工会感到被重视，但太多的责任会给员工带来一定的压力。科学安排责任已成为组织应考虑的问题。

3.工作内容单一，缺乏兴趣。许多公司对工作设计不合理，不注重员工工作的丰富性，只注重工作绩效。然而，随着时间的推移，工作效率降低，员工对工作失去兴趣。

4.培训不足，学习和提高的机会很少。招聘员工后，许多组织会让员工努力工作，但现在社会知识和技术升级很快。工作一段时间后，许多员工会发现他们的知识水平已经老化，但该组织是否意识到这一点，并没有派员工进行培训，这实际上给员工带来了压力。

5.工作和生活不平衡。在当今社会，人们的工作节奏很快，很多人为了工作放弃了休闲÷娱乐，生活中有很多事情都来不及处理，这样，工作和生活就会出现分歧，很多人都会为之苦恼。与同事的关系恶化。

6.缺乏同事的支持，与同事的沟通不足。每个员工都在一定的环境中工作。周围环境的和谐与员工的工作情绪直接相关。如果整个团队能够和谐相处，相互支持，及时沟通，那么组织中的员工就会乐于工作，工作压力就会得到缓解。组织混乱，公司重组，工作变动。

7.工作前景尚不清楚。作为一名员工，他们自己的发展与组织有很大的关系。他们自己的工作目标与该组织的工作目标密切相关。作为一名领导者，他们应该经常描述组织的目标和发展前景，以便员工可以根据组织的计划来调整他们的目标。如果员工对组织的发展一无所知，员工就会感到没有归属感，这实际上会形成一种压力。

8.组织混乱.公司重组.工作变更。由于企业管理不善，可能会造成组织混乱，员工没有线索。如果公司的重组可能会导致员工无法认真工作，一旦员工的工作发生变化，员工就会适应新的工作环境和岗位，这也会造成员工的工作压力。

生活工作压力大怎么解压

当今社会，职场中每个人的压力都不小。在经过一天的职场打拼后，很多人匆匆忙赶回家中，一路没有一点闲暇休整。如此，回到家中身心依然无法放松。有时甚至会把工作中的不愉快，带到妻子、儿女身上，带到父母身上。人总是把自己最阳光的一面展现给外人，而把自己的“脾气”带回家里，这样一来家里总会充满硝烟。后院不宁，工作心不安，这样一来，恶性循坏，工作越来越不顺，家庭越来越不和睦。那么我们要用什么方法，才能不把工作中的压力不带回家中，给家庭营造好的情绪呢?

一、不把工作带回家

多给自己留下一些私人空间，下班时，尽量把工作都留在办公室，不要把工作带回家中，即使迫不得已把工作带回了家中，也尽量不要太多。

二、每日列工作清单

每日到办公室的第一件事，就是要列好工作清单。清单可详可简，但每日重要事项必须列清，每天下班前必须完成，不要因为重要事没有完成，造成自己延迟下班，也不要因为重要事没有完成，而弄的自己下班后心神不宁。每天下班前两个小时，要对一天的重点工作进行一次回看，确保重点工作全部完成。

三、培养健康放松方式

要根据自己的喜好培养一个健康的放松方式，比如下班后自己走一段路散散步放松一下，或去打会儿球，游会泳，但切记放松方式不要太过劳累，不要给自己弄的过于疲劳，以致于影响第二天的工作。

四、收拾整理家务

有一个整洁干净的家庭环境，对人的心情也有很好的影响。如果家里杂乱无章相信呆的也不会舒服。所以每天花上十几、二十分钟，把家里整理的井井有条，每天给自己的一个阳光的好心情。

五、享受下班路上的时光

下班的路上，是真正属于自己的时间，这段时间特别有助于排解工作压力。驾车下班可以在车里备上点自己喜欢的音乐，放一放听一听;乘坐公交、地铁下班，可以看一会儿电影、电视剧或自己喜欢的小说，在下班路上这段时间是最有助于缓解工作紧张情绪的。

工作压力谁都会有，为什么有的人越压越勇，有的人一压便倒，有的人每天充满阳光，有的人每天唉声叹气?有个人承压能力的不同，也有各人排压办法的不同。工作的压力我们无法避免，只能在解压上多想一些办法。以上这些笔者用过的小办法，希望对大家有帮助。