怎样预防脑血栓最有效

脑血栓是比较严重的病症，如果治疗不及时或者康复不好，会留下很多后遗症，如偏瘫、话说不清楚、嘴巴歪斜、肢体麻木、大小便失禁等等，这样会严重影响以后的生活质量，因此，中老年人应做好预防这种疾病的工作，避免疾病发生在自己身上。下面一起来了解具体的预防方法。

1、饮食要注意：中老年人要注意清淡饮食，少吃肥肉、肥鹅等脂肪高的食物，甜腻的食物含糖高，也要少吃，太咸的食物胡影响血压，因此要控制好盐的摄入。另外，每餐不要吃得太多，适量就好，烟酒最好可以戒掉。

2、多喝水：平时应多喝水，因为年纪越大，血液的流动性就会变得越差，这样血液也就变得很粘稠，如果产生凝块。多喝水能够稀释血液，降低血液的粘稠度，防止血栓形成。

3、适度用脑：不要让大脑劳累过度，60岁以下的人用脑一个小时应休息10分钟，60岁以上用脑半个小时应该休息10分钟，如果劳累过度很容易会诱发中风。

4、饭后不要马上睡觉：吃完饭后很容易犯困，这是因为血液集中在胃肠道帮助消化食物，导致大脑血液供应减少，产生睡意反应。但是这时候不要马上睡觉。如果这样做血压会很快下降，导致大脑的血液进一步减少，有可能会引发血栓。

5、警惕天气的变化：老年人的身体功能下降，不能迅速地适应外部环境的变化。因此过冷和过热都会对血压造成影响，阻碍血液的正常循环，进而很容易引起脑血栓。因此，当环境突然变得暖或者变冷时，老年人应特别注意。

老年人在平日里无论做什么事都要慢一点，不要太猛，比如起床、做家务、运动等等，都要尽量缓慢，避免大脑血液供应不足引起脑血栓。而且特别注意不要熬夜，避免过度劳累，要早睡早起，同时还要控制好情绪，不要有生气、悲伤、焦虑等不良情绪。

脑血栓的原因是什么引起的

1、大动脉粥样硬化或小动脉血管闭塞：是临床上最常见的原因，而引起这两种现象最主要原因与基础疾病、生活习惯有关。比如高血压、糖尿病、高脂血症、高同型半胱氨酸血症、睡眠呼吸暂停低通气综合征等，另外就是抽烟、饮酒，这些综合起来容易引起脑动脉粥样硬化，最后导致大动脉粥样硬化型脑血栓;

2、心源性：比如心房颤动、心脏瓣膜病、心肌梗死等，卵圆孔未闭和脑血栓的形成也有一定关系;

3、遗传性疾病：比较少见的情况，比如神经元核内包涵体病等;

4、其他原因：临床上有时查不到具体原因，为不明原因形成的血栓。