鼻塞怎么快速通气

要解决鼻塞问题，就要善用二氧化碳浓度增加的影响，一方面让微血管扩张，一方面发挥波尔效应，短短叁到五分钟内就恢復鼻子的功能：

步骤一：含温水，舌头上顶。透过温暖的口腔来温暖鼻腔，同时避免用嘴巴呼吸。

步骤二：用手捏着鼻子。吐完气捏鼻，先暂时停止呼吸，让身体的二氧化碳浓度慢慢增加。

步骤叁：持续性抬头与低头，或是左右摆头、左右摇头。依序轮流动作增加身体氧气的耗用程度。

步骤四：喘不过气的时候放开鼻子。慢慢吸气，愈慢愈好，一急，气流的扰动会让鼻塞更严重。

步骤五：重复步骤一到四。必要时可以捏着鼻子快步来回走，增加二氧化碳的浓度。

如何缓解晚上睡觉鼻塞

晚上睡觉鼻塞考虑是异物阻塞、上呼吸道感染、鼻炎、过敏等引起，可对症采取药物治疗。

1、异物阻塞：当鼻腔内进入异物或鼻腔分泌物较多时，可因鼻腔狭窄而出现鼻塞现象，可使用棉签轻轻取出或使用生理盐水将鼻内干痂冲洗出。

2、上呼吸道感染：本病可引起鼻塞、流清水鼻涕、咳嗽等不适症状。上呼吸道感染患者可口服治疗感冒的药物，鼻堵严重者可加用激素类鼻喷剂、短时间鼻喷减充血剂，从而缓解鼻塞、鼻黏膜充血水肿现象，保持呼吸通畅。

3、鼻炎：鼻塞、嗅觉下降、头痛、头昏等是鼻炎常见症状。鼻炎患者可通过鼻内用激素鼻喷剂治疗，口服中成药，还可使用海盐水清洗鼻腔，以清除鼻内分泌物，改善鼻腔通气、提高睡眠质量。

4、过敏：主要因吸入或接触易敏物质引起，可伴随打喷嚏等其它不适症状;过敏者需口服抗过敏药物、白三烯受体拮抗剂，鼻喷激素类及抗组胺类鼻喷剂，还可配合中成药口服治疗，以缓解鼻塞等不适症状。

除上述对症治疗外，晚上睡觉时还可使用热毛巾敷鼻部、调整枕头高低度;注意保持室内温湿度适宜、空气流通等。