(资料图片仅供参考)

最近直播间有一位爸爸说：

自己的“生气点”是也越来越低了，一点小事看着不顺眼就来火，经常露出坏脾气的一面给孩子。

眼看着时间都来不及了，娃还在那磨磨蹭蹭的，不肯出门；看书做事就像个样，可娃偏不，这里靠靠、那里摸摸；都快十一点了还不肯入睡，躺着一会上厕所、一会要水喝...；

从开始的温言好语相劝，到耐心一点点耗尽后，最终失控使出杀手锏：大吼一声，让孩子乖乖听话。可回头看看孩子无辜、受伤的样子，我们往往又会陷入深深的内疚中：我为什么又没控制住情绪？有时候，吼孩子，似乎真的很管用。你发泄了情绪，孩子顺从了你的意志，问题也解决了。但殊不知，冲孩子发脾气，容易让孩子失掉灵性。被吼后，孩子身体会“痛”在绘本《大嗓门妈妈》里描绘了当企鹅妈妈吼小企鹅的时候，小企鹅都经历了什么。小企鹅吓得全身都！散！开！了……后面，小企鹅的痛苦是这样描述的：“我的脑袋飞到了宇宙里。”“我的肚子落入了大海里。”“我的翅膀掉到了热带丛林中。”“我的嘴巴插在了高山上。”“我的尾巴呢？它在街上就像是个谜。”“我就剩下了一双脚，跑啊跑……我想叫，但没有嘴。我想找，但没有眼睛。我想飞，但没有翅膀。跑啊跑，傍晚跑到了撒哈拉大沙漠，我累了。”密歇根大学的Ethan Kross博士一项实验发现，

情绪和身体疼痛在大脑区域反应非常相似。当一个人说感到“心碎”的时候，“心碎”其实已经不完全是一个比喻了，他神经系统可能真的体验到了几乎相同级别的疼痛。

所以，当爸妈吼骂孩子的时候，孩子在情绪上遭受到的创伤，可能和身体受到伤害的疼痛程度不相上下。《托儿所》节目中，儿童心理学博士托德说，被吼后，孩子的身体部位好像分裂成了6份，它们也代表着孩子的6种心理：脑袋代表着注意力：如同飞到宇宙，因为被妈妈愤怒冲动对待的孩子，会变得不知所措，一点也记不住你说的内容，只记得你凶过他。身体代表躯体感觉：如同掉进大海，象征着孩子的肠胃翻江倒海，身体很难受。双臂代表安全感：如同飞到老虎身上，意味着孩子的安全感已经被破坏，家里如果没有另一个人保护他，他会感到绝望，只想逃跑。嘴巴代表语言：如同落到山顶上，孩子虽然有好多话想说，可是他的语言被禁锢，只能沉默。屁股代表自我评价：如同被扔在嘈杂的大街上，很多人指指点点，意味着孩子不断被否定，最终变得懦弱和不自信。双脚代表情绪：孩子只想逃走，可是他只有脚，没有方向，迷失在沙漠。父母只是冲动一时，孩子却内伤一生。

被吼后，孩子性格会“变”

首先，吼叫会影响孩子大脑结构。

美国儿科学会一项研究表明：父母的大吼大叫，就和打骂、侮辱一样，会让孩子的应激素水平增高，从而导致大脑结构发生变化。换句话说，孩子被凶得越多，脑子笨得越快。哈佛大学的脑科学研究，也证明了这一点：长期遭受吼骂的孩子，他们的海马体和胼胝体的体积会明显缩减。

有研究发现，父母的言语暴力会增加脑部左侧颞上回的灰质体积，进而让孩子的言语理解能力、表达能力就越差。

胼胝体-主要负责连接左右脑海马体-主要负责记忆这说明，孩子的记忆力和反应速度下降，智商受到直接影响！其次，经常被吼骂的孩子，步入社会后也容易出现各种性格问题。比如：做事优柔寡断，不自信；胆小懦弱，没主见；缺乏安全感，亲密关系淡薄；脾气暴躁，冷漠。《儿童发育杂志》也曾发表过一项研究结果：

父母冲着孩子大吼大叫会让孩子焦虑、压力、抑郁的程度和行为问题随之增加。

孩子会在父母的语言暴力下变成无头苍蝇。从自己的潜意识出发，做一些伤人伤己的事情。无论是在工作中、还是亲密关系里，都难以跟人相处，影响一生的幸福感。

情绪不稳定时

做这5件事就够了

当然，世界上没有哪个爸妈想对孩子发脾气！要是遇上孩子让自己体内熊熊之火燃起，眼看就要爆发，该怎么办呢？不妨试试这些方法：1. 和孩子共情，和自己对话有效沟通都是建立在共情基础上的。你需要既让孩子感受到自己情绪的不快或者困扰，但又不能伤害孩子的情感。比如，在和孩子有冲突的时候，先和自己来一场对话。“我为什么难过？”（“因为他没有快速写完作业。”）“他为什么这样？”（“因为他有点贪玩。”）“那他会写完作业吗？”（“他会写完，但会写到比较晚。”）给自己梳理出一条思路，这样开口不会是情绪激动的指责，而是换成了另外一套说辞：“妈妈知道你想要多玩一会，但妈妈也想和你一起玩，你能不能快点写完，陪妈妈一会？”这个时候，孩子知道自己被爸妈需要，自己也可以满足自己的需要。2、表达多用“我”字句，少用“你”字句×错误：

“你怎么这么不爱干净”“你真懒”“你总是乱放东西”

√正确：

“我看到你又跪在地上，把衣服弄脏了”“你的房间还没有整理”“你把房间的枕头放在客厅了”

家长只需客观陈述现实，让孩子知道自己的问题所在，更有利于孩子接受。3、合理表达自己的愤怒情绪不管你怎么遮掩情绪，孩子都能敏锐捕捉到的。与其控制、遮掩，不如适当地表达我们的愤怒，释放自己的情绪。分享一个表达情绪的万能公式：陈述事实+表达感受+提出期望。比如孩子打碎花瓶，你可以这样表达：

“我好生气！（表达情绪/感受）一是气你打坏我刚买的花瓶，二是气你没听进去我提醒你的话。（陈诉事实）你快给我说句对不起，我会好受点。（提出期望）”

当你习惯冷静之后再去表达情绪，一段时间后你就会发现，你越来越平和，你和孩子的关系越来越和谐。4、多想一步：自己的坏情绪会不会根源不在孩子？对孩子诚实，承认自己的局限性，比如没有控制好情绪、精力有限不能满足他的需求，对孩子反倒影响不大。孩子会意识到：这是父母自己的问题，不是我的错。比如：

“爸爸今天工作不太顺心，心情不好。”“妈妈现在有点累，没有体力再陪你出去玩了。”

家长可以不完美，但要学会诚实，懂得思考情绪的来源，不把责任归咎于孩子。5、及时道歉，关系重建如果一切试过之后，还是大吼大骂了孩子，也不必太过于自责。放轻松，及时向孩子表达歉意，以及你的爱意。告诉他们：“妈妈刚刚很生气，所以发了脾气，但我依旧很爱你。”因为，比起你发火怒吼，孩子更怕的是大人不再爱他。这样对孩子表达歉意，孩子不会陷入自我否定中，他也愿意和我们一起学习管理情绪，不断提升成长。教育专家王人平在社交平台上有一段话：你的今天就是孩子的明天

你今天对孩子喊，就别怪他明天对你叫；

你今天对孩子没耐心，就别怪他明天对你不耐烦；

你处处苛求孩子完美，就别怪他自卑懦弱；

你自己界限不清，就别怪他不负责任。拒绝坏脾气，用你的尊重、温柔和理解，陪伴孩子成长。在这样的家庭氛围下，孩子才会成长的自信乐观、优秀且幸福。记住，父母性格温和、情绪稳定，是孩子一生的福气。